Övningar för att komma igång. Även för att värma upp handen och för att släppa dagens tankar och kunna fokusera på träffens uppgifter. Material att ta fram till övningen: Papper, penna, tidtagarur/mobil/klocka. Ledaren tar tid. 5 min är en bra tid, men ni kan testa kortare eller längre tid vid olika träffar. Övning 1. Skriv ner det du tänker på. Låt orden bara komma utan att du väljer bort några ord. Kan du inte komma på något att skriva, kan du se dig om i rummet och skriva ner det du ser. tex jag sitter i ett rum, på en stol som är blå osv. Den här övningen är till för att komma igång och behöver inte läsas upp eller bli en färdig text. Övning 2. Låt pennan flöda fritt över pappret. Låt det bli mönster på hela pappret, men försök inte styra din hand. Byt till din andra hand och prova med den oxå. Här blir det mönster istället för text. Kanske vill du skriva en text efteråt inspirerad av det du ser på pappret.